Chronobiologie Teil 2: Unsere Organe haben ihre eigene Uhr
Letzte Woche haben wir uns bereits damit beschäftigt, dass es für unseren Stoffwechsel offenbar nicht ganz egal ist, wann wir essen. Ein und dieselbe Mahlzeit kann am Morgen eine andere Stoffwechselantwort hervorrufen als spät am Abend. Aber warum eigentlich? Unser Körper schaut schließlich nicht auf die Küchenuhr und denkt: „Oh, schon 21 Uhr, jetzt verarbeite […]
Unsere innere Uhr steuert weit mehr als unseren Schlaf – ein Ausflug in die Chronobiologie
Mitunter fällt morgens das Aufstehen schwer, gegen Mittag sind wir besonders leistungsfähig und am Abend werden wir langsam müde. Diese Veränderungen schreiben wir meist unserem Schlaf-Wach-Rhythmus zu. Doch unsere innere Uhr beeinflusst weit mehr als nur Müdigkeit und Schlaf. Sie steuert nahezu alle biologischen Prozesse in unserem Körper: von der Hormonausschüttung über den Blutdruck bis […]
Hitze, zu wenig Wasser und Stress: Reagiert der Körper stärker als wir merken?
Wenn die Temperaturen steigen, wird ausreichendes Trinken besonders wichtig. Durch das Schwitzen verliert der Körper mehr Flüssigkeit als gewöhnlich. Das kann sich auf Kreislauf, Konzentration und Leistungsfähigkeit auswirken. Eine aktuelle Studie weist nun darauf hin, dass der Flüssigkeitshaushalt möglicherweise auch beeinflusst, wie stark unser Hormonsystem auf psychischen Stress reagiert. Das Überraschende: Menschen, die gewohnheitsmäßig wenig […]
Lockerer Rücken im Sommer
Langes Sitzen, Bildschirmarbeit, einseitige Belastung oder Stress machen sich besonders im Rücken-, Nacken- und Schulterbereich bemerkbar. Die Schultern ziehen nach oben, der Nacken fühlt sich fest an, der Rücken wirkt unbeweglich oder angespannt. In meiner Naturheilpraxis in Friedrichsdorf biete ich deshalb im Juli und August ein kleines Sommerangebot zum Kennenlernen an: 30 Minuten Faszienmassage für […]
Warum der Urlaub den Körper manchmal aus dem Gleichgewicht bringen kann
Urlaub verbinden die meisten Menschen mit Erholung. Endlich ausschlafen, abschalten, neue Eindrücke sammeln und den Alltag für einige Tage hinter sich lassen. Umso überraschender ist es, wenn ausgerechnet jetzt Beschwerden auftreten. Die Verdauung verändert sich, der Schlaf wird unruhiger, manche fühlen sich ungewöhnlich müde oder haben das Gefühl, dass der Körper erst nach einigen Tagen […]
Warum der Körper trotz voller Speicher nach mehr verlangt
Es gibt Veränderungen, die nicht plötzlich auftreten. Sie schleichen sich langsam in den Alltag. Nach dem Essen entsteht eher Müdigkeit als Energie. Der Hunger auf Süßes wird stärker. Die Körpermitte verändert sich, obwohl sich die Ernährung oft kaum verändert hat. Viele Frauen beschreiben außerdem eine zunehmende Erschöpfung nicht nur körperlich, sondern auch mental. Gerade in […]
Kaffee, Schlaf und wenn das Nervensystem empfindlicher wird
Früher war der Kaffee nach dem Abendessen kein Problem.Oder der Cappuccino um 16 Uhr. Vielleicht sogar noch ein Espresso spät am Abend. Heute reicht manchmal schon eine Tasse am Nachmittag und der Schlaf wird unruhig. Das Herz schlägt schneller. Die Gedanken kommen nicht zur Ruhe. Manche fühlen sich plötzlich nervös, zittrig oder innerlich überdreht. Andere […]
Warum „viel trinken“ nicht immer die Lösung ist
Was hinter einem der bekanntesten Gesundheitsratschläge steckt Es gibt Empfehlungen, die so selbstverständlich geworden sind, dass man sie kaum noch hinterfragt. Dazu gehört auch der Satz, täglich zwei Liter Wasser zu trinken oder noch besser acht Gläser am Tag. Wenn man genauer hinschaut, wird es interessant. Denn diese „8×8“-Regel, die sich so hartnäckig hält, hat […]
Der Bauch, der vorher nicht da war
Es gibt Veränderungen im Körper, die sich nicht langsam ankündigen. Sie sind plötzlich da und lassen sich oft nicht genau einordnen. Ein Bereich, der sich anders anfühlt als noch vor einiger Zeit. Weicher vielleicht, weniger stabil, manchmal auch einfach ungewohnt. Und obwohl sich an Gewicht oder Lebensweise nicht unbedingt etwas Entscheidendes verändert hat, entsteht dieses […]
Wenn sich der Körper im Laufe des Lebens verändert
Warum Altern nicht gleichmäßig verläuft Es gibt Phasen, in denen sich der eigene Körper nicht mehr ganz stimmig anfühlt. Man ist nicht wirklich krank, aber auch nicht mehr in seiner gewohnten Kraft. Die Energie reicht nicht mehr so weit, der Schlaf bringt nicht mehr die gleiche Erholung, und Dinge, die früher selbstverständlich waren, kosten plötzlich […]
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