Chronobiologie Teil 5: Lerche oder Eule – ist früh automatisch besser?
Manche Menschen stehen morgens um sechs Uhr auf und sind erstaunlicherweise sofort ansprechbar. Andere brauchen erst Kaffee, Ruhe und eine gewisse Anlaufzeit, bevor aus ihnen ein funktionierender Mensch wird. Dafür sind sie abends noch konzentriert und produktiv, wenn der überzeugte Frühaufsteher längst ans Bett denkt. Im Alltag werden diese Unterschiede gerne als Gewohnheit oder sogar […]
Chronobiologie Teil 4: Wann ist die beste Zeit für Bewegung?
Viele Menschen haben eine feste Vorstellung davon, wann Sport „am besten“ sein soll. Die einen schwören auf das Training am frühen Morgen, weil es den Kreislauf in Schwung bringt und der Tag danach bereits mit einem guten Gefühl beginnt. Andere merken dagegen, dass sie morgens kaum leistungsfähig sind und erst am Nachmittag oder Abend wirklich […]
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