Cortisol – Claudia Graf

Warum der Körper trotz voller Speicher nach mehr verlangt

Abstrakte Darstellung einer Frau als Symbol für Stoffwechsel, Energiehaushalt und Insulinresistenz in den Wechseljahren

Es gibt Veränderungen, die nicht plötzlich auftreten. Sie schleichen sich langsam in den Alltag. Nach dem Essen entsteht eher Müdigkeit als Energie. Der Hunger auf Süßes wird stärker. Die Körpermitte verändert sich, obwohl sich die Ernährung oft kaum verändert hat. Viele Frauen beschreiben außerdem eine zunehmende Erschöpfung nicht nur körperlich, sondern auch mental. Gerade in […]

Kaffee, Schlaf und wenn das Nervensystem empfindlicher wird

Tasse Kaffee mit verstreuten Kaffeebohnen auf hellem Hintergrund als Symbol für Schlaf, Nervensystem und Coffeinempfindlichkeit

Früher war der Kaffee nach dem Abendessen kein Problem.Oder der Cappuccino um 16 Uhr. Vielleicht sogar noch ein Espresso spät am Abend. Heute reicht manchmal schon eine Tasse am Nachmittag und der Schlaf wird unruhig. Das Herz schlägt schneller. Die Gedanken kommen nicht zur Ruhe. Manche fühlen sich plötzlich nervös, zittrig oder innerlich überdreht. Andere […]

Der Bauch, der vorher nicht da war

Blaue minimalistische Struktur mit Knick als Ausdruck von Veränderung

Es gibt Veränderungen im Körper, die sich nicht langsam ankündigen. Sie sind plötzlich da und lassen sich oft nicht genau einordnen. Ein Bereich, der sich anders anfühlt als noch vor einiger Zeit. Weicher vielleicht, weniger stabil, manchmal auch einfach ungewohnt. Und obwohl sich an Gewicht oder Lebensweise nicht unbedingt etwas Entscheidendes verändert hat, entsteht dieses […]

Softdrinks und Psyche – neue Erkenntnisse aus der Mikrobiomforschung

Illustration der Darm-Hirn-Achse: Darstellung eines vernetzten Gehirns als Symbol für die Verbindung zwischen Mikrobiom, Darmgesundheit und psychischem Wohlbefinden.

Zucker ist längst nicht mehr nur eine Frage von Kalorien oder Gewicht. Immer deutlicher zeigt sich, dass er tief in unsere Stoffwechselprozesse eingreift – bis hin zur Psyche. Eine aktuelle Studie liefert nun neue Hinweise darauf, dass der regelmäßige Konsum zuckerhaltiger Getränke unser seelisches Gleichgewicht über Veränderungen im Darm beeinflussen kann. Darm und Gehirn haben […]

Austrocknen in den Wechseljahren

Ein Herbstblatt löst sich vom Ast. Eben noch elastisch und satt, wird es mit jedem Tag trockener, spröder und leichter. Viele Frauen beschreiben in den Wechseljahren ein ähnliches Empfinden. Es zeigt sich an der Haut, an Schleimhäuten und im Bindegewebe, manchmal auch in der Stimmung. Gemeint ist damit nicht einfach zu wenig zu trinken, sondern […]

Die Supermarktlüge – damals gelesen, heute aktueller denn je

Einkaufswagen im Supermarktgang vor vollgestopften Regalen – Symbol für die Fülle an Produkten und die Frage nach ihrer echten Qualität.