ganzheitliche Gesundheit

Wenn sich der Körper im Laufe des Lebens verändert

Mehrere Hände unterschiedlicher Generationen in ruhiger Verbindung

Warum Altern nicht gleichmäßig verläuft Es gibt Phasen, in denen sich der eigene Körper nicht mehr ganz stimmig anfühlt. Man ist nicht wirklich krank, aber auch nicht mehr in seiner gewohnten Kraft. Die Energie reicht nicht mehr so weit, der Schlaf bringt nicht mehr die gleiche Erholung, und Dinge, die früher selbstverständlich waren, kosten plötzlich […]

Wenn das Nervensystem aus dem Gleichgewicht gerät

Ruhige Lichtreflexionen hinter einer regennassen Fensterscheibe als Sinnbild für innere Prozesse und Nervensystem-Regulation

Es gibt Phasen, in denen sich der eigene Körper nicht mehr ganz stimmig anfühlt. Man ist nicht wirklich krank, aber auch nicht in seiner Kraft. Die Gedanken laufen langsamer, die Konzentration fällt schwerer, der Schlaf erholt nicht richtig und gleichzeitig ist da oft eine innere Unruhe, die sich nicht einfach abschalten lässt. Viele beschreiben diesen […]

Wenn der Darm aufatmen darf: warum resistente Stärke nach den Feiertagen so wertvoll ist

Weiße Keramikschale mit der Aufschrift „Bonjour“ auf einem Tisch vor dunkelblauem Hintergrund – ruhige, minimalistische Szene zur Darmgesundheit und Entlastung nach den Feiertagen

Nach den Feiertagen meldet sich bei vielen Menschen nicht nur das schlechte Gewissen, sondern vor allem der Darm. Völlegefühl, Blähungen, Trägheit, ein unruhiger Bauch oder einfach das Gefühl, nicht richtig in Gang zu kommen, all das sind leise Zeichen dafür, dass unser Verdauungssystem in den letzten Wochen einiges zu verarbeiten hatte. Der Darm ist jedoch […]

Vagusnerv und Serotonin – wenn der Darm mit der Stimmung spricht

Symbolische Darstellung der Darm-Hirn-Achse: Zwei Bäume als Silhouette eines Kopfes zeigen die Verbindung zwischen Darm, Vagusnerv und Serotonin.

Unser Bauchgefühl ist keine Einbildung. Es ist Ausdruck einer engen biologischen Verbindung: Darm und Gehirn kommunizieren fortwährend miteinander über Nervenbahnen, Botenstoffe und Stoffwechselprodukte. Diese Kommunikation prägt nicht nur Verdauung und Immunsystem, sondern auch Stimmung, Stressresistenz und seelische Balance. Zwei zentrale Akteure dieser Darm-Hirn-Achse sind der Vagusnerv und der Neurotransmitter Serotonin. Ihre Wechselwirkung erklärt, warum eine […]

Softdrinks und Psyche – neue Erkenntnisse aus der Mikrobiomforschung

Illustration der Darm-Hirn-Achse: Darstellung eines vernetzten Gehirns als Symbol für die Verbindung zwischen Mikrobiom, Darmgesundheit und psychischem Wohlbefinden.

Zucker ist längst nicht mehr nur eine Frage von Kalorien oder Gewicht. Immer deutlicher zeigt sich, dass er tief in unsere Stoffwechselprozesse eingreift – bis hin zur Psyche. Eine aktuelle Studie liefert nun neue Hinweise darauf, dass der regelmäßige Konsum zuckerhaltiger Getränke unser seelisches Gleichgewicht über Veränderungen im Darm beeinflussen kann. Darm und Gehirn haben […]

Austrocknen in den Wechseljahren

Ein Herbstblatt löst sich vom Ast. Eben noch elastisch und satt, wird es mit jedem Tag trockener, spröder und leichter. Viele Frauen beschreiben in den Wechseljahren ein ähnliches Empfinden. Es zeigt sich an der Haut, an Schleimhäuten und im Bindegewebe, manchmal auch in der Stimmung. Gemeint ist damit nicht einfach zu wenig zu trinken, sondern […]

Die Supermarktlüge – damals gelesen, heute aktueller denn je

Einkaufswagen im Supermarktgang vor vollgestopften Regalen – Symbol für die Fülle an Produkten und die Frage nach ihrer echten Qualität.

Es gibt Bücher, die liest man und sie begleiten einen ein Leben lang. Für mich gehört Die Supermarktlüge von Jörg Zipprick aus dem Jahr 2008 dazu. Als ich es vor vielen Jahren zum ersten Mal in die Hand nahm, war es wie ein Schlaglicht auf eine Realität, die mir bis dahin nur am Rande bewusst […]