hormonelle Veränderungen

Warum der Körper trotz voller Speicher nach mehr verlangt

Abstrakte Darstellung einer Frau als Symbol für Stoffwechsel, Energiehaushalt und Insulinresistenz in den Wechseljahren

Es gibt Veränderungen, die nicht plötzlich auftreten. Sie schleichen sich langsam in den Alltag. Nach dem Essen entsteht eher Müdigkeit als Energie. Der Hunger auf Süßes wird stärker. Die Körpermitte verändert sich, obwohl sich die Ernährung oft kaum verändert hat. Viele Frauen beschreiben außerdem eine zunehmende Erschöpfung nicht nur körperlich, sondern auch mental. Gerade in […]

Warum „viel trinken“ nicht immer die Lösung ist

Wassertropfen auf einem feinen Netz als Symbol für Wasserbindung im Gewebe

Was hinter einem der bekanntesten Gesundheitsratschläge steckt Es gibt Empfehlungen, die so selbstverständlich geworden sind, dass man sie kaum noch hinterfragt. Dazu gehört auch der Satz, täglich zwei Liter Wasser zu trinken oder noch besser acht Gläser am Tag. Wenn man genauer hinschaut, wird es interessant. Denn diese „8×8“-Regel, die sich so hartnäckig hält, hat […]

Vagusnerv und Serotonin – wenn der Darm mit der Stimmung spricht

Symbolische Darstellung der Darm-Hirn-Achse: Zwei Bäume als Silhouette eines Kopfes zeigen die Verbindung zwischen Darm, Vagusnerv und Serotonin.

Unser Bauchgefühl ist keine Einbildung. Es ist Ausdruck einer engen biologischen Verbindung: Darm und Gehirn kommunizieren fortwährend miteinander über Nervenbahnen, Botenstoffe und Stoffwechselprodukte. Diese Kommunikation prägt nicht nur Verdauung und Immunsystem, sondern auch Stimmung, Stressresistenz und seelische Balance. Zwei zentrale Akteure dieser Darm-Hirn-Achse sind der Vagusnerv und der Neurotransmitter Serotonin. Ihre Wechselwirkung erklärt, warum eine […]

Softdrinks und Psyche – neue Erkenntnisse aus der Mikrobiomforschung

Illustration der Darm-Hirn-Achse: Darstellung eines vernetzten Gehirns als Symbol für die Verbindung zwischen Mikrobiom, Darmgesundheit und psychischem Wohlbefinden.

Zucker ist längst nicht mehr nur eine Frage von Kalorien oder Gewicht. Immer deutlicher zeigt sich, dass er tief in unsere Stoffwechselprozesse eingreift – bis hin zur Psyche. Eine aktuelle Studie liefert nun neue Hinweise darauf, dass der regelmäßige Konsum zuckerhaltiger Getränke unser seelisches Gleichgewicht über Veränderungen im Darm beeinflussen kann. Darm und Gehirn haben […]

Austrocknen in den Wechseljahren

Ein Herbstblatt löst sich vom Ast. Eben noch elastisch und satt, wird es mit jedem Tag trockener, spröder und leichter. Viele Frauen beschreiben in den Wechseljahren ein ähnliches Empfinden. Es zeigt sich an der Haut, an Schleimhäuten und im Bindegewebe, manchmal auch in der Stimmung. Gemeint ist damit nicht einfach zu wenig zu trinken, sondern […]

Die Supermarktlüge – damals gelesen, heute aktueller denn je

Einkaufswagen im Supermarktgang vor vollgestopften Regalen – Symbol für die Fülle an Produkten und die Frage nach ihrer echten Qualität.