Warum „viel trinken“ nicht immer die Lösung ist
Was hinter einem der bekanntesten Gesundheitsratschläge steckt Es gibt Empfehlungen, die so selbstverständlich geworden sind, dass man sie kaum noch hinterfragt. Dazu gehört auch der Satz, täglich zwei Liter Wasser zu trinken oder noch besser acht Gläser am Tag. Wenn man genauer hinschaut, wird es interessant. Denn diese „8×8“-Regel, die sich so hartnäckig hält, hat […]
Der Bauch, der vorher nicht da war
Es gibt Veränderungen im Körper, die sich nicht langsam ankündigen. Sie sind plötzlich da und lassen sich oft nicht genau einordnen. Ein Bereich, der sich anders anfühlt als noch vor einiger Zeit. Weicher vielleicht, weniger stabil, manchmal auch einfach ungewohnt. Und obwohl sich an Gewicht oder Lebensweise nicht unbedingt etwas Entscheidendes verändert hat, entsteht dieses […]
Wenn sich der Körper im Laufe des Lebens verändert
Warum Altern nicht gleichmäßig verläuft Es gibt Phasen, in denen sich der eigene Körper nicht mehr ganz stimmig anfühlt. Man ist nicht wirklich krank, aber auch nicht mehr in seiner gewohnten Kraft. Die Energie reicht nicht mehr so weit, der Schlaf bringt nicht mehr die gleiche Erholung, und Dinge, die früher selbstverständlich waren, kosten plötzlich […]
Wenn die Leber leise um Entlastung bittet
Warum Stoffwechsel und Wechseljahre enger verbunden sind, als viele denken Die Leber ist ein stilles Organ. Sie meldet sich selten laut, beschwert sich nicht, macht lange einfach weiter. Und genau deshalb wird sie oft erst dann wahrgenommen, wenn etwas aus dem Gleichgewicht gerät. Viele Frauen kommen in einer Lebensphase mit ihr in Berührung, in der […]
Vagusnerv und Serotonin – wenn der Darm mit der Stimmung spricht
Unser Bauchgefühl ist keine Einbildung. Es ist Ausdruck einer engen biologischen Verbindung: Darm und Gehirn kommunizieren fortwährend miteinander über Nervenbahnen, Botenstoffe und Stoffwechselprodukte. Diese Kommunikation prägt nicht nur Verdauung und Immunsystem, sondern auch Stimmung, Stressresistenz und seelische Balance. Zwei zentrale Akteure dieser Darm-Hirn-Achse sind der Vagusnerv und der Neurotransmitter Serotonin. Ihre Wechselwirkung erklärt, warum eine […]
Softdrinks und Psyche – neue Erkenntnisse aus der Mikrobiomforschung
Zucker ist längst nicht mehr nur eine Frage von Kalorien oder Gewicht. Immer deutlicher zeigt sich, dass er tief in unsere Stoffwechselprozesse eingreift – bis hin zur Psyche. Eine aktuelle Studie liefert nun neue Hinweise darauf, dass der regelmäßige Konsum zuckerhaltiger Getränke unser seelisches Gleichgewicht über Veränderungen im Darm beeinflussen kann. Darm und Gehirn haben […]
Austrocknen in den Wechseljahren
Ein Herbstblatt löst sich vom Ast. Eben noch elastisch und satt, wird es mit jedem Tag trockener, spröder und leichter. Viele Frauen beschreiben in den Wechseljahren ein ähnliches Empfinden. Es zeigt sich an der Haut, an Schleimhäuten und im Bindegewebe, manchmal auch in der Stimmung. Gemeint ist damit nicht einfach zu wenig zu trinken, sondern […]
Die Supermarktlüge – damals gelesen, heute aktueller denn je
Es gibt Bücher, die liest man und sie begleiten einen ein Leben lang. Für mich gehört Die Supermarktlüge von Jörg Zipprick aus dem Jahr 2008 dazu. Als ich es vor vielen Jahren zum ersten Mal in die Hand nahm, war es wie ein Schlaglicht auf eine Realität, die mir bis dahin nur am Rande bewusst […]
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