Wenn der Bauch knurrt und was Ihr Verdauungssystem gerade leistet
Vielleicht kennen Sie dieses typische Geräusch, das nach einigen Stunden ohne Essen im Bauch entsteht: das Magenknurren. Viele empfinden es als störend oder peinlich. Doch in Wirklichkeit steckt dahinter ein faszinierender Rhythmus Ihres Verdauungssystems: der migrierende motorische Komplex, kurz MMC. Er ist so etwas wie die „Putzkolonne“ des Darms. Der stille Hausmeister im Bauch Der […]
Ordnung ins Leben bringen – alte Weisheit, neu gedacht
Die Tage rauschen vorbei, Termine jagen einander, der Schlaf ist unruhig, die Ernährung zwischendurch und der Körper meldet sich mit Müdigkeit, Verspannungen oder Verdauungsproblemen. Irgendwie ist alles zu viel und zu durcheinander. Genau hier setzt ein naturheilkundlicher Ansatz an, der so alt wie aktuell ist, die Ordnungstherapie. Was steckt hinter der Ordnungstherapie? Die Wurzeln dieses […]
Anti-Aging, Longevity & Well-Aging – drei Schlagworte, ein wichtiger Unterschied
In den letzten Jahren sind drei Begriffe in aller Munde: Anti-Aging, Longevity und Well-Aging. Alle haben mit dem Thema „Altern“ zu tun – und doch unterscheiden sie sich deutlich darin, wie sie das Älterwerden betrachten. Anti-Aging – den Spiegel als Maßstab Der Begriff Anti-Aging kommt aus der Schönheits- und Kosmetikindustrie. Cremes, Seren, minimalinvasive Eingriffe oder […]
Wasser allein reicht bei Hitze nicht aus und was braucht Ihr Körper wirklich
Wenn Hitze den Körper aus dem Gleichgewicht bringt Sommer, Sonne, hohe Temperaturen – wir alle greifen instinktiv zum Wasserglas. Doch immer wieder erlebe ich in meiner Praxis, dass Menschen trotz guter Trinkgewohnheiten erschöpft wirken, Kopfschmerzen haben, sich schwindelig fühlen oder über geschwollene Beine klagen. Manche trinken sogar noch mehr, in der Hoffnung, den Kreislauf zu […]
Sonnig, aber erschöpft – was der Sommer mit uns macht
Die Sonne scheint, die Tage sind lang, das Leben verlagert sich nach draußen und doch höre ich in meiner Praxis gerade jetzt häufiger Sätze wie: „Ich bin dauermüde.“ „Ich vertrage das Essen plötzlich schlechter.“ „Irgendwie bin ich völlig aus dem Rhythmus.“ Obwohl der Sommer für viele eine Sehnsuchtszeit ist, fühlen sich manche Menschen gerade jetzt […]
Die kleine Reiseapotheke – naturheilkundlich gedacht
Der Sommer steht vor der Tür, die Koffer sind fast gepackt – aber was gehört eigentlich in die Reiseapotheke, wenn man nicht nur Tabletten, sondern auch naturheilkundliche Mittel mitnehmen möchte? In meiner Praxis fragen mich viele Patientinnen und Patienten genau das: Was sollte mit ins Gepäck, wenn ich sanft vorsorgen möchte? Wie kann ich kleine […]
Wenn der Urlaub dem Bauch zu schaffen macht
Reisedurchfall, Blähbauch & Bauchgrummeln – was unser Darm uns im Urlaub sagen will Der Koffer ist gepackt, die Vorfreude groß, endlich raus aus dem Alltag, rein in die Erholung. Doch kaum ist man am Urlaubsort angekommen, meldet sich der Bauch. Blähungen, Durchfall, Völlegefühl oder ein diffuse Unruhe in der Mitte machen sich breit. Ein schöner […]
Urlaubsreif – und dann krank?
Was hinter „Leisure Sickness“ steckt – und wie Sie vorbeugen können Wochenlang haben Sie durchgehalten, vielleicht bis zur letzten Stunde gearbeitet, Familienpläne organisiert, To-do-Listen abgearbeitet – und dann ist es endlich so weit: Urlaub. Sie atmen auf. Und kaum sind Sie ein paar Tage weg, passiert es. Eine Erkältung kündigt sich an. Der Rücken zieht. […]
Zink – Ein stiller Helfer mit großer Wirkung
Zink gehört zu den essenziellen Spurenelementen – unser Körper kann es nicht selbst herstellen und ist auf eine ausreichende Zufuhr über die Nahrung oder gezielte Supplementierung angewiesen. In der Naturheilkunde wird Zink oft unterschätzt – dabei ist seine Wirkung vielfältig und seine Bedeutung enorm. Wofür braucht unser Körper Zink? Zink ist an über 300 enzymatischen […]
Unruhige Beine – wenn der Körper nicht zur Ruhe findet
Sanfte Ansätze zur Linderung des Restless-Legs-Syndroms Nächtliches Kribbeln, Ziehen oder das Gefühl, die Beine ständig bewegen zu müssen – viele Frauen erleben diese Unruhe in den Beinen als äußerst belastend. Besonders abends, wenn eigentlich Ruhe einkehren soll, scheint der Körper ein Eigenleben zu entwickeln. Das sogenannte Restless-Legs-Syndrom (RLS) betrifft weit mehr Menschen, als oft vermutet […]
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