Chronobiologie Teil 6: Altern Frauen anders als Männer?
Wenn die biologische Uhr ihren Rhythmus verändert Warum unser Körper nicht überall gleich schnell altert und welche Rolle Hormone, Stoffwechsel und unsere inneren Uhren dabei spielen. Wir alle werden jeden Tag ein wenig älter. Das ist zunächst eine einfache Tatsache. Doch biologisch betrachtet ist das Altern alles andere als ein gleichmäßiger Prozess. Während manche Körperfunktionen […]
Chronobiologie Teil 4: Wann ist die beste Zeit für Bewegung?
Viele Menschen haben eine feste Vorstellung davon, wann Sport „am besten“ sein soll. Die einen schwören auf das Training am frühen Morgen, weil es den Kreislauf in Schwung bringt und der Tag danach bereits mit einem guten Gefühl beginnt. Andere merken dagegen, dass sie morgens kaum leistungsfähig sind und erst am Nachmittag oder Abend wirklich […]
Chronobiologie Teil 2: Unsere Organe haben ihre eigene Uhr
Letzte Woche haben wir uns bereits damit beschäftigt, dass es für unseren Stoffwechsel offenbar nicht ganz egal ist, wann wir essen. Ein und dieselbe Mahlzeit kann am Morgen eine andere Stoffwechselantwort hervorrufen als spät am Abend. Aber warum eigentlich? Unser Körper schaut schließlich nicht auf die Küchenuhr und denkt: „Oh, schon 21 Uhr, jetzt verarbeite […]
Unsere innere Uhr steuert weit mehr als unseren Schlaf – ein Ausflug in die Chronobiologie
Mitunter fällt morgens das Aufstehen schwer, gegen Mittag sind wir besonders leistungsfähig und am Abend werden wir langsam müde. Diese Veränderungen schreiben wir meist unserem Schlaf-Wach-Rhythmus zu. Doch unsere innere Uhr beeinflusst weit mehr als nur Müdigkeit und Schlaf. Sie steuert nahezu alle biologischen Prozesse in unserem Körper: von der Hormonausschüttung über den Blutdruck bis […]
Warum der Körper trotz voller Speicher nach mehr verlangt
Es gibt Veränderungen, die nicht plötzlich auftreten. Sie schleichen sich langsam in den Alltag. Nach dem Essen entsteht eher Müdigkeit als Energie. Der Hunger auf Süßes wird stärker. Die Körpermitte verändert sich, obwohl sich die Ernährung oft kaum verändert hat. Viele Frauen beschreiben außerdem eine zunehmende Erschöpfung nicht nur körperlich, sondern auch mental. Gerade in […]
Der Bauch, der vorher nicht da war
Es gibt Veränderungen im Körper, die sich nicht langsam ankündigen. Sie sind plötzlich da und lassen sich oft nicht genau einordnen. Ein Bereich, der sich anders anfühlt als noch vor einiger Zeit. Weicher vielleicht, weniger stabil, manchmal auch einfach ungewohnt. Und obwohl sich an Gewicht oder Lebensweise nicht unbedingt etwas Entscheidendes verändert hat, entsteht dieses […]
Wenn sich der Körper im Laufe des Lebens verändert
Warum Altern nicht gleichmäßig verläuft Es gibt Phasen, in denen sich der eigene Körper nicht mehr ganz stimmig anfühlt. Man ist nicht wirklich krank, aber auch nicht mehr in seiner gewohnten Kraft. Die Energie reicht nicht mehr so weit, der Schlaf bringt nicht mehr die gleiche Erholung, und Dinge, die früher selbstverständlich waren, kosten plötzlich […]
Abnehmen mit Medikamenten – und was der Körper trotzdem braucht
In den letzten Monaten begegnet mir ein Thema immer häufiger, in Gesprächen, in den Medien und auch in meiner Praxis: Medikamente, die beim Abnehmen helfen sollen. Gemeint sind sogenannte GLP-1-Analoga, die ursprünglich zur Behandlung von Diabetes entwickelt wurden und inzwischen auch bei starkem Übergewicht eingesetzt werden. Viele Menschen berichten von erstaunlichen Effekten. Der Appetit lässt […]
Wenn das Ungleichgewicht im Darm den ganzen Körper entzündet
Warum Darmschwäche zu Entzündungen, Hormonstörungen und Erschöpfung führen kann Viele Menschen spüren es zuerst an kleinen Dingen: Müdigkeit, ständige Heißhungerattacken, wechselnde Verdauungsbeschwerden, ein diffus „aufgedunsenes“ Gefühl oder eine unerklärliche Gewichtszunahme. Was die wenigsten ahnen: Häufig beginnt all das im Darm und endet nicht dort. Ein gestörtes Darmmilieu kann eine Kettenreaktion im gesamten Körper auslösen. Es […]
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