Was heißt eigentlich „gesund“?
Und was Vitamin D uns darüber zeigt Letztens bin ich über einen Artikel der Gelben Liste gestolpert, einem Fachportal, das vor allem von Ärzten und Apothekern genutzt wird, um sich
Wenn der Darm aufatmen darf: warum resistente Stärke nach den Feiertagen so wertvoll ist
Nach den Feiertagen meldet sich bei vielen Menschen nicht nur das schlechte Gewissen, sondern vor allem der Darm. Völlegefühl, Blähungen, Trägheit, ein unruhiger Bauch oder einfach das Gefühl, nicht richtig
Die Haut wird nicht von außen genährt
Wir cremen, pflegen, schützen – und wundern uns, warum unsere Haut trotzdem trockener, dünner und empfindlicher wird. Irgendwann entsteht das Gefühl, dass man immer mehr tun muss und trotzdem immer
Infusionen sind kein Lifestyle
Warum verantwortungsvolle Naturheilkunde mehr braucht als bunte Drip-Spa-Versprechen Wenn Infusionen plötzlich zum Trend werden In den letzten Jahren sind Infusionen im Wellness- und Lifestylebereich beinahe zu einer Mode geworden. Unter
Vitamin C in den Wechseljahren
Warum ein essentielles Molekül jetzt stärker gebraucht wird Viele Frauen spüren in den Wechseljahren Veränderungen, die sich schwer einordnen lassen, wie z.B. Müdigkeit, unruhiger Schlaf, empfindlichere Haut, trockenere Schleimhäute oder
Wenn Rauchen den Körper in den Wechseljahren zusätzlich belastet
Warum Nikotin hormonelle Veränderungen verstärken kann Viele Frauen bemerken in den Wechseljahren Veränderungen, die sich kaum erklären lassen: Schlaf, der nicht mehr trägt, Haut, die empfindlicher reagiert, Hitzewellen, die häufiger
Wenn das Ungleichgewicht im Darm den ganzen Körper entzündet
Warum Darmschwäche zu Entzündungen, Hormonstörungen und Erschöpfung führen kann Viele Menschen spüren es zuerst an kleinen Dingen: Müdigkeit, ständige Heißhungerattacken, wechselnde Verdauungsbeschwerden, ein diffus „aufgedunsenes“ Gefühl oder eine unerklärliche Gewichtszunahme.
Unser Immunsystem: die stille Schutzarmee im Körper
Kaum werden die Tage kürzer und die Luft kälter, scheint auch die eigene Energie nachzulassen. Manche Menschen reagieren mit wiederkehrenden Erkältungen, andere spüren diffuse Müdigkeit oder einfach das Bedürfnis nach
Den Körper auf den Winter vorbereiten
Die Tage werden kürzer, die Luft klarer, die Geräusche gedämpfter. Es ist, als würde die Natur selbst einen Gang zurückschalten. Im chinesischen Kalender beginnt am 7. November die Zeit der
Die Kraft der Stille, wie Ruhe Körper und Seele reguliert
Stille ist ein selten gewordenes Gut. Unser Alltag ist erfüllt von Reizen, Stimmen, Benachrichtigungen und Terminen. Selbst in vermeintlichen Ruhephasen läuft im Kopf das Gedankenkarussell weiter. Dabei wissen wir intuitiv,
Vagusnerv und Serotonin – wenn der Darm mit der Stimmung spricht
Unser Bauchgefühl ist keine Einbildung. Es ist Ausdruck einer engen biologischen Verbindung: Darm und Gehirn kommunizieren fortwährend miteinander über Nervenbahnen, Botenstoffe und Stoffwechselprodukte. Diese Kommunikation prägt nicht nur Verdauung und
Softdrinks und Psyche – neue Erkenntnisse aus der Mikrobiomforschung
Zucker ist längst nicht mehr nur eine Frage von Kalorien oder Gewicht. Immer deutlicher zeigt sich, dass er tief in unsere Stoffwechselprozesse eingreift – bis hin zur Psyche. Eine aktuelle
Austrocknen in den Wechseljahren
Ein Herbstblatt löst sich vom Ast. Eben noch elastisch und satt, wird es mit jedem Tag trockener, spröder und leichter. Viele Frauen beschreiben in den Wechseljahren ein ähnliches Empfinden. Es
Die Supermarktlüge – damals gelesen, heute aktueller denn je
Es gibt Bücher, die liest man und sie begleiten einen ein Leben lang. Für mich gehört Die Supermarktlüge von Jörg Zipprick aus dem Jahr 2008 dazu. Als ich es vor
DGE-Referenzwerte: nützliche Orientierung, aber nicht das ganze Bild?
Viele Menschen wünschen sich einfache Antworten: Wie viel Vitamin oder Mineralstoff brauche ich am Tag? Genau dafür gibt es die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Sie wirken verlässlich,
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